Trening kettlebell to świetny sposób na zbudowanie efektywnej masy mięśniowej, na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz na poprawę kondycji całego ciała. Już 30 minut treningu kettlebell pozwala na spalenie ponad 300 kcal – pod tym względem nie ma on sobie równych. Co istotne, trening kettlebell może być wykonywany w domu – nie musisz chodzić na siłownię. Jest to więc dobra propozycja dla osób, które nie chcą zbyt daleko ruszać się z domu, ale pragną wprowadzić do swojej codzienności porcję aktywności fizycznej. 

Aby wykonać trening kettlebell, potrzebujesz odpowiedniego obciążenia. Zacznij od kettla o ciężarze 2 kg lub 4 kg – z czasem będziesz mogła wybierać te cięższe, jednak na początku bardzo ważne jest zadbanie o prawidłową technikę, a ze zbyt dużym obciążeniem może to być niemożliwe. Ważne jest, abyś nie wyrobiła sobie nieprawidłowych wzorców ruchowych, bo z czasem trudno się ich pozbyć. A zatem najpierw technika, a później większe obciążenie. 

W internecie możesz znaleźć wiele ciekawych treningów kettlebell. Jeśli nie wiesz, jaki wybrać, możesz udać się na spotkanie z trenerem personalnym, który specjalizuje się w treningach kettlebell. Dowiesz się dzięki temu, jak ćwiczyć, aby wykonywać ćwiczenia prawidłowo oraz by osiągać jak najlepsze efekty – nie tylko w spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej, ale też w rzeźbieniu pięknej, umięśnionej sylwetki. Oczywiście bardzo ważna jest regularność. Treningi wykonuj minimum 3 razy w tygodniu, a jeśli dasz radę, to nawet 5 razy. Przekonasz się, że treningi kettlebell to świetna zabawa.